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基础瑜伽坐姿练习

类型:健康医疗

版本:4.2

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基本简介

- 快速缓解缓慢腰背部酸痛;
- 增强腰背部肌肉力气;
- 纠正久坐时的不良身姿,维护腰椎。

你知道吗?许多职业病都是由不正确的脊柱曲折引起的。咱们常常运用不正确的姿态坐立,使腰椎接受越来越多的压力,引发腰酸背痛,形成血液循环不畅,一朝一夕,身体的状况越发不如人意。因而,适量运动的一起坚持正确的姿态应是咱们战胜此种恶疾的首要方针。

腰背理疗I阶段是以坐姿为主的背部及脊柱操练,强度略小。课程包括20个精选瑜伽体式,各种前屈,后弯,改变,平衡和倒竖一起录入,能快速有用缓解腰背部酸痛。课程经过一系列体式操练,将久坐时的不良身姿予以纠正,让脊椎回到正确的方位,一起能够放松腰背部肌肉,提高身体中心部位的柔韧性。

别的,课程中的一切体式都是规范瑜伽坐姿的简化版别,适合一切零根底的用户每日操练。打好基本功,进阶更轻松。

小提示:
-脊椎及腰背部有重疾的人群请遵医嘱,不妥的操练可能会加剧病况;
-因为每个人的身体状况不同,操练过程中请必定留意身体的感触,若呈现不适或疼痛感,请马上中止操练。

【更新日志】:
腰背理疗I阶段是以坐姿为主的背部及脊柱操练,强度略小。课程包括20个精选瑜伽体式,各种前屈,后弯,改变,平衡和倒竖一起录入,能快速有用缓解腰背部酸痛。课程经过一系列体式操练,将久坐时的不良身姿予以纠正,让脊椎回到正确的方位,一起能够放松腰背部肌肉,提高身体中心部位的柔韧性。
基础瑜伽坐姿练习展示图
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